Aby si mozog pamätal

26.05.2026

Ľudský mozog váži v priemere 1,4 – 1,5 kilogramu. Celková rozloha mozgovej kôry je 2,5 metra štvorcového. Voda tvorí 77-78% mozgu. Napriek tomu, že mozog predstavuje len 2% hmotnosti ľudského tela, spotrebuje až 20% celkovej energie. Zaujímavé fakty, však?

A určite si každý z nás želá, aby mozog fungoval čo najdlhšie čo najlepšie. Jednou z látok, ktorá mozgu jednoznačne výrazne pomáha je fosfatidylserín.

Fosfatidylserín je fosfolipid, ktorý je podstatnou zložkou mozgových buniek. Je to jedna z najdôležitejších látok pre optimálne zdravie mozgu. Membránové systémy mozgových buniek prenášajú elektrické signály po celom mozgu, mieche a do končatín prostredníctvom nespočetného množstva nervových ciest. Tieto elektrické signály vyžadujú nepretržitý prísun fosfatidylserínu.

Varovné signály jeho nedostatku:

  • Neschopnosť učiť sa
  • Poruchy pamäti
  • Poruchy úsudku, spoznávania, koncentrácie, pozornosti

Naše telo je schopné produkovať len určité množstvo fosfatidylserínu. Navyše pri strese či zlých stravovacích návykoch ho potrebujeme ešte viac. Vekom jeho množstvo v organizme klesá tiež. 

Z potravín túto látku nájdete najmä v makrele, haringoch, vnútornostiach. To sú potraviny, ktoré určite v našom jedálničku nie sú veľmi zastúpené. Nejaké množstvo sa nachádza aj v kuracích stehnách s kožou, ale oproti vyššie spomenutým potravinám je to iba tretinové množstvo. Osoby s vegetariánskym stravovaním sa podrobujú veľkému riziku nedostatku fosfatidylserínu, pretože vegetariánska strava ho poskytuje menej ako 50 mg denne, pričom denná potreba zo stravy tvorí aspoň 150-200 mg fosfatidylserínu.

Určite teraz prichádza otázka, čo s tým. Samozrejme aj v tomto prípade máme riešenie, ktoré sa volá Fosfosercaps. Je to patentovaný komplex sójového lecitínu fosfatidylserínu a kyseliny fosfatidovej. Štúdie, ktoré boli vykonané v Európe aj USA naznačujú, že tieto látky môžu zlepšovať kognitívne funkcie, pomáhajú zvládať stres a uľahčujú proces učenia sa. Tu by som rada spomenula moju kamarátku, ktorá sa po 40ke rozhodla dokončiť si magisterské štúdium. Pri prvom pokuse na štátniciach pohorela, sama povedala, že si nedokázala zapamätať učivo. Poradila som jej užívať Fosfosercaps, ktorý aj okamžite nasadila. Reparát štátnic ju čakal o 2 mesiace. Celý čas užívala Fosfosercaps a áno, podarilo sa, štátnice úspešne urobila. Hneď sa mi nadšená ozvala, že učenie jej tentokrát išlo oveľa ľahšie, čo sa prejavilo aj na samotnej skúške.

Takisto neoceniteľný je u starších ľudí, ľudí so začínajúcou demenciou či Alzheimerovou chorobou. Niektoré stavy už síce úplne nezvrátime, ale môžeme spomaliť ich progresiu, a tým zlepšiť kvalitu života seniorov.

MUDr. Adela Englerová

Share